Параліч сну - це відчуття фізичного паралічу, що людина страждає тільки під час сну, або навпаки. Це тілесна нерухомість, представлена пацієнтом, який відчуває, що не може ні спілкуватися ззовні, ні рухати будь-яку частину його тіла. Цей параліч триває кілька секунд, але відчуття настільки тривожне, що змушує людей прокидатися після цього дуже втомленим.
Якщо у вас є цей розлад сну, ось кілька порад, які допоможуть вам знати, як лікувати параліч сну і припинити відчувати цю муку, коли ви спите.
Що таке параліч сну
Параліч сну - це розлад сну, який може впливати як на людей з такими захворюваннями, як нарколепсія, так і на людей, які не страждають від будь-якого захворювання, пов'язаного зі сном. Як ми вже згадували, симптомами цього стану є відчуття неможливості переміщення будь-якої частини тіла під час сну-неспання або навпаки.
Пацієнт відчуває, що він душевний, але його тіло не реагує, і як би він не хотів спілкуватися з зовні, щоб допомогти йому, він не може рухати будь-який м'яз або навіть м'яз рота. Ці епізоди паралічу сну можуть подовжуватися від декількох секунд до навіть хвилин і закінчуватися, коли люди торкаються або коли деякі зовнішні подразники виводять їх з паралічу.
Причини паралічу сну абсолютно невідомі: відомо, що люди з нарколепсією або психічними розладами, такими як тривога або депресія, зазвичай страждають від паралічу сну, однак, є також докази, що повністю здорові люди страждають від цього паралічу.
Лікування паралічу сну
Параліч сну - це розлад, який не виникає часто, але відбувається в певний час, тому ніякого специфічного медичного лікування не потрібно. Параліч може з'явитися з різних причин:
- Відсутність сну
- Живі часи тривоги
- Не втомлюючись
Тому, щоб дізнатися, як лікувати параліч сну, фахівці рекомендують дотримуватися конкретних рекомендацій, щоб спробувати боротися з цим розладом і насолоджуватися спокійним і здоровим сном.
- Одним із способів лікування паралічу сну є спати щодня, принаймні 8 годин, щоб повністю відпочити у вашому повсякденному житті.
- Інший спосіб полягає в тому, щоб регулярно тренуватися, щоб тіло вивільняло енергію і потребувало сну для відновлення. Багато людей з паралічем сну страждають від цього розладу, оскільки вони недостатньо втомлені, щоб міцно спати.
- Насолоджуйтесь збалансованою дієтою: це є основним, щоб мати можливість мати всі життєво важливі ознаки вашого тіла в хорошому робочому стані і насолоджуватися здоровим життям, що також вплине на ваш сон.
- Попрощайтеся зі стресом : одним з факторів, що можуть викликати параліч сну, є тривога і стрес, які вибухають в циклі сну. Щоб зняти стрес і мати більш спокійне життя, ви можете практикувати різні методи, такі як медитація, йога або слухати розслаблюючу музику перед сном. У цій статті ми покажемо вам, як розслабитися диханням.
- Якщо у вас є якісь психічні захворювання або хвороби, такі як нарколепсія, єдиним способом лікування паралічу сну є медикаментозне лікування, яке проводить фахівець.
Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Залиште Свій Коментар