Правда в тому, що дуже мало людей дивуються, які менше жирні напої намагаються позбутися зайвих кілограмів. Коли ми нарешті вирішили розпочати низькокалорійну дієту, щоб схуднути або просто з'їсти збалансованим і здоровим способом, ми схильні вивчати кількість калорій, що містяться в кожному з продуктів, які ми їмо. Але чи ми робимо те ж саме з напоєм? Немає сенсу бути суворим з їжею, якщо після двох літрів рідини на день ми беремо 75% містить додані цукру. Продовжуйте читати цю статтю і відкрийте для себе найменш жирні напої .
Менше відгодівлі напої: мінеральна вода
Безумовно, вода - найнадійніший напій, що сприяє нашому організму, тому що вона не пов'язана з труднощами для органів, які відповідають за очищення рідин, печінки і нирок, і підтримує зволоження нашого організму. Звичайно, поки вода є мінеральною. Ви повинні знати, що тонізуюча вода містить приблизно 70 калорій на склянку, в той час як газована вода, або сода, між 90 і 120 кал. Мінеральна вода має 0 кал .
Менше відгодівлі напоїв: ароматизовані води
Для всіх тих, хто не звикає до питної води, тому що вважають її несмачною або просто не подобається, ароматизована вода є ідеальним варіантом. Мало того, що в них мало калорій, вони також містять мінімальну кількість цукру . Однак, не всі ароматизовані води мають такі характеристики, оскільки на ринку низькокалорійних напоїв існує менша кількість цих видів вод, які мають майже таку ж кількість цукру, як і звичайний безалкогольний напій. Тому, перш ніж купувати будь-який продукт, перевірте його компоненти і переконайтеся, що він містить мінімальну кількість підсолоджувачів і відсутність газу.
Менше відгодівлі напої: Зелений чай
Завдяки високому вмісту кашетину, зелений чай є природним антиоксидантом, ідеальним як для підтримки здоров'я нашої шкіри, так і для сприяння спалюванню калорій. Це один з найменш жирних напоїв, який приносить лише 4 калорії за чашку чаю. Звичайно, для досягнення бажаного ефекту необхідно, щоб не підсолодити його. Якщо вам не подобається смак цього типу чаю, не хвилюйтеся, правда в тому, що всі чаї і настої, поки вони не містять цукрів або додають мед, мають малокалорійність. Крім того, вони є ідеальним доповненням для боротьби і запобігання утриманню рідини.
Менше жирних напоїв: тільки кави
Якщо ви любитель кави і хочете дотримуватися збалансованого харчування, з напоями, які не жируть, не впадайте у відчай, ви можете продовжувати приймати його. Звичайно, ви повинні знати, що кава з молоком, хоча і містить дуже невелику кількість, містить близько 200 калорій на чашку. Отже, ви повинні пити її окремо і, по можливості, не додавати цукор. Пам'ятайте, що є й інші, набагато здоровіші підсолоджувачі, такі як стевія або сахарин, які забезпечують дуже невелику кількість калорій.
Менше відгодівлі напої: Натуральні соки
Соки можуть бути одним з найменш жирних напоїв, якщо вони натуральні. Промислові містять стільки цукрів, що можуть викликати протилежний ефект. Також, під час їх підготовки необхідно враховувати деякі рекомендації. Не всі натуральні фруктові соки з низьким вмістом калорій і цукру. Фруктоза і глюкоза, речовини, що сприяють збільшенню маси тіла, зустрічаються у складі більшості фруктів. Щоб дізнатися, які найменш відгодівлі плоди і зробити з ними натуральні соки, див. Цю статтю.
З іншого боку, овочеві соки, без сумніву, є найкращим варіантом з точки зору натуральних соків, які є менш відгодними. Серед всіх них селера є однією з найпопулярніших за своїми властивостями і універсальністю при поєднанні з іншими овочами.
Менше жирних напоїв: Пиво без алкоголю
Якщо ви виходите з друзями або парочкою, щоб випити, ви повинні знати, що напої з алкоголем є найбільш відгодними. Коли цей тип рідини потрапляє в печінку, цей орган зосереджує всю свою увагу на позбавленні аклохолу, який його формує, таким чином забуваючи усунути жири. Тому кращим варіантом є пити безалкогольні напої. Таким чином, для такого типу контексту одним з алкогольних напоїв, яким найменш відгодовують, є безалкогольне пиво. Він містить близько 50 калорій на 100 мл, на додаток до численних переваг для нашого здоров'я, таких як його антиоксидантні властивості.
Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Залиште Свій Коментар