Сієста - задоволення для багатьох, а також довгий час - це щось «дуже іспанське». Але, крім того, ця іспанська традиція корисна для здоров'я: вона знижує ступінь стресу і підсилює творчість. Звичайно, фахівці рекомендують 20-хвилинний сон, не більше. Хочете знати, чому? У вас скажемо, що і переваги відпинання.

Можливо, вас також зацікавить: Які переваги хорошого сну?

Сон корисний для здоров'я, тому що мозок потребує відпочинку після їжі. Якщо ми відпочиваємо після їжі, наша здатність вирішувати проблеми зростає, творчість, уяву і інтуїція також стимулюються .

2

Ворс підсилює стан індивідуума і на 37% зменшує ризик страждання серцево-судинними захворюваннями.

3

Дрімота також запобігає старінню і подовжує життя тих, кому пощастило спати. Більш того, експерти відзначають відновлювальний ефект цієї практики.

4

Дрімота також добре підходить для психічного здоров'я, тому що ті, хто дрімає, зазвичай користуються кращим здоров'ям і більш позитивним настроєм.

5

Важливо, щоб діти дрімали, тому що це заспокоює їх і перешкоджає їх роздратування. Таким чином, вони будуть щасливішими в проведенні денної діяльності.

6

Який рекомендований час сну? На думку експертів, ідеальним є сон від 15 до 20 хвилин . Досить час відпочити і насолодитися його користю. Розширення дрімоти занадто багато може бути контрпродуктивним, ви можете розширити цю інформацію в нашій статті про те, скільки дрімоти слід спати.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.