Чи ваш живіт виглядає занадто круглим? Живіт - це, як правило, область нашого тіла, яка стосується нас найбільше, яка виглядає рівною і тонованою. Тим не менш, це також одне з місць, де ми накопичуємо більше жиру, будь то через генетичні проблеми, сидячий спосіб життя та / або нездорову дієту.

Хоча найбільш доцільним для усунення кишечника є збалансоване харчування і регулярні вправи, ми також можемо отримати його за допомогою інших засобів. Ось чому, в цій статті, ми даємо вам деякі підказки про те, як мати плоский шлунок без фізичних вправ . Зверніть увагу!

Вас також може зацікавити: Домашні засоби для плоского живота

Продукти, що мають плоский живіт без фізичних вправ

Є певні продукти, які мають властивості спалювання жиру, які можуть допомогти нам усунути жири з живота. Далі ми надамо вам список, який вам доведеться включити у свій раціон, якщо ви хочете виконати свою мету:

• Артишок: цей овоч має жирові та діуретичні властивості, які очистять ваше тіло від накопичених рідин і жирів.
• Селера: його багатство в клітковині і низький рівень калорій роблять селеру дуже ефективною їжею, щоб схуднути, оскільки вона містить потужні сечогінні та насичуючі властивості, які допоможуть вам усунути відходи і знизити апетит.
• Лимон: цей фрукт є потужним природним сечогінним засобом, який усуне надлишки жирів, які накопичуються в животі. Вона також має властивості насичення, тому ваш прийом змусить вас менше їсти.
• Овес: це зерно, яке виділяється високим вмістом розчинної клітковини, яке, крім ефекту насичення, також поглинає жири, що осідають в області живота.
• Ананас: його високий вміст води забезпечує відмінні очисні властивості, які допоможуть нам утримати менше рідини, що може викликати набряк живота.
• Імбир: імбир, щоб схуднути рекомендується, оскільки він володіє потужним ефектом спалювання жиру, оскільки він прискорює функціонування нашого метаболізму, що призводить до більш високого споживання калорій.
• Насіння чіа : має депаративні властивості, які зменшують затримку рідини і, крім того, її багатство волокон робить його дуже насиченим харчовим продуктом і регулює транзит кишечника.

Настої і напої, які допоможуть вам мати плоский живіт

Інший спосіб отримати плоский шлунок без фізичних вправ через інфузії і напої, які мають поживні речовини та властивості, які допомагають спалювати жир, накопичений у цій області. Спробуйте виконати одну з таких дій:

• Зелений чай: це настій з прекрасними властивостями спалювання жиру, які допоможуть вам прискорити обмін речовин і, отже, споживати більше калорій. Випивайте дві чашки зеленого чаю щодня, щоб втратити живіт.
• Вода огірка і лимона: цей напій багатий різними антиоксидантами, які забезпечують чудові очисні та сечогінні властивості. Завдяки їм ви збережете менше рідини, і ваш живіт не буде так роздутий. Візьміть цей напій на порожній шлунок, щоб мати кращі результати.
• Настій кориці і лавра: цей напій володіє потужними властивостями, що спалюють жир, що усуне жир, розташований у вашому животі. Візьміть його двічі на день.
• Сік кавуна: його багатство в аргініні, робить цей напій дуже ефективним спалювачем жиру, крім зниження рівня глюкози в крові. Таким чином, втрата ваги з кавун області живота є ефективним і здоровим варіант.
• Настій хвоща польового: цей напій володіє чудовими діуретичними і детоксикаційними властивостями, що виключає утримання рідин і жиру в животі.

Годівля поради для плоского живота без фізичних вправ

Дуже важливо, щоб, якщо ви не збираєтеся виконувати фізичні вправи для усунення жиру з живота, дотримуйтесь цих дієтичних рекомендацій, щоб мати плоский живіт :

• З'їдайте фрукти та овочі: ці дві групи продуктів харчування, що містять різноманітні здорові поживні речовини і, крім того, мають низький вміст жиру та калорій. Проте, у випадку з фруктами, більш доцільно приймати його протягом дня, оскільки вони багаті цукрами, живильні речовини, які важко метаболізувати вночі.
• Вечеря повинна бути легкою: остання їжа дня повинна бути такою з меншою кількістю калорій, оскільки метаболізм уповільнюється вночі. Таким чином, краще, щоб ви зробили низькокалорійні та жирні рецепти на вечерю, оскільки чим менше калорій ви споживаєте, тим менше жиру буде зберігати ваш організм.
• Постарайтеся зменшити споживання вуглеводів: цей вид їжі не підходить, якщо ви хочете мати плоский живіт без фізичних вправ, оскільки вони містять багато енергії, яка не дасть вам часу на витрачання і, отже, буде зберігатися у вигляді жирів.
• Пийте багато води на день: намагайтеся щодня споживати два літри води, оскільки це допоможе вам зберегти менше рідини природним шляхом.
• Зробіть п'ять прийомів їжі на день: постарайтеся зробити їжу легкою і поширюватися протягом дня, оскільки це запобігає прийому їжі і, крім того, підвищує швидкість роботи вашого метаболізму.
• Уникайте газованих напоїв і соків з цукром: нарешті, необхідно уникати таких напоїв, оскільки вони мають надлишкові калорії, що змусить ваш живіт виглядати більш роздутим.