Ви хочете схуднути природно і піклуватися про своє тіло? Африканський манго є одним з кращих варіантів для досягнення цього, оскільки він прискорює обмін речовин, допомагаючи нам схуднути. Його зовнішній вигляд схожий на звичайний манго і містить різні поживні речовини, які надають їй дуже корисні властивості, а також допомагають схуднути. Таким чином, приймаючи цей екзотичний фрукт, відомий науково як Irvingia gabonensis і що надходить головним чином з Камеруну, ви будете піклуватися про своє тіло кількома способами.

Якщо ви хочете відкрити для себе все, що може зробити ця їжа, продовжуйте читати цю статтю і знайте, що таке властивості та протипоказання африканського манго .

Вас також можуть зацікавити: Властивості та протипоказання березового цукру

Поживні речовини і властивості африканського манго

Цей фрукт походить з декількох тропічних зон Африки, але Камерун - країна з найвищим виробництвом. Останніми роками вона здобула велику популярність у всьому світі завдяки великим вигодам, які вона надає нашому здоров'ю. Ця здатність піклуватися про наше тіло наділена багатою харчовою композицією, яку вона має. Таким чином, поживні речовини, які ми знаходимо в більшій кількості в складі цього плоду, є такими:

• Волокна
• Вітамін А
• Вітамін С
• Бета-каротин
• Флавоноїд кверцетин
• Флавоноїдний камферол
• Яблучна кислота
• Пальмітинова кислота
• P-кумаринова кислота
• Міристинова кислота
• Фолієва кислота
• Фосфор
• Магній
• Кальцій
• Калій

Крім того, в менших кількостях ми також знаходимо інші вітаміни групи В і Е. Завдяки всім цим поживних речовин ця різноманітність манго володіє великими властивостями для нашого здоров'я, тому що вони роблять цей фрукт антиоксидантом, збільшують захисні сили, регулюють нашу серцеву систему і є депаративними і послаблюючим, серед багатьох інших аспектів. Таким чином, завдяки цьому існують численні переваги африканського манго для нашого здоров'я, про які ми докладно розповімо нижче.

Африканський манго для схуднення

Однією з головних переваг цього фрукта є допомога нам схуднути завдяки своєму великому проносній, депаративній і сприяє прискоренню клітинного метаболізму для спалювання жиру. На додаток до вищезазначених поживних речовин, які допомагають зробити цю здатність цієї їжі можливим, це також тому, що він містить гормон, який називається лептин або OB білок, який діє в нашому тілі, пригнічуючи надмірний апетит і пропонуючи відчуття повноти.

Завдяки своєму регулярному вживанню цей фрукт забезпечує, що адипонектин, гормон, який впливає на метаболізм жирів і глюкози, працює достатньо для підвищення рівня інсуліну і, таким чином, сприяє нашому організму використовувати жири для виробництва енергії вам потрібно і схуднути. Для всього цього, це їжа, яка широко використовується як природне лікування, що доповнює лікувальне лікування з метою боротьби з ожирінням.

Крім того, завдяки протеолітичним ферментам ця їжа допомагає нам перетравлювати білки, тому вважається гарним доповненням у харчових продуктах, щоб краще перетравлювати і вирішувати проблеми шлунка як розлад шлунка.

Проти передчасного старіння

Цей фрукт має високий вміст антиоксидантів, таких як зазначені вище вітаміни і кислоти, тому регулярний прийом цього камерунського фрукта допоможе вам боротися з дією вільних радикалів і уникнути окислювального стресу клітин, уникаючи при цьому втрати. колагену в шкірі і передчасне поява зморшок.

Крім того, завдяки цим антиоксидантам і їх високому вмісту флавоноїдів цей фрукт має дійсно ефективну антиканцерогенну функцію . Антиоксидант бета-криптоксантин є одним з компонентів цього плоду, який найбільш діє проти появи раку шийки матки.

Піклуйтеся про своє серце

Ще однією великою перевагою цього екзотичного фрукта є його здатність допомагати нам піклуватися про нашу систему кровообігу, таким чином покращуючи функціонування нашого серця. Це досягається насамперед завдяки антиоксидантам, кислотам і волокнам. Таким чином, його застосування рекомендується для боротьби з проблемами, пов'язаними з системою кровообігу, наприклад, вона допомагає знизити рівень поганого холестерину і тригліцеридів і підвищити рівень хорошого холестерину, а також знизити артеріальний тиск і регулювати діабет. У разі цієї останньої умови слід очікувати довгострокового результату, оскільки це пов'язано з тим, що цей фрукт збільшує вироблення адипонектину, викликаючи підвищення рівня інсуліну в крові.

Таким чином, він підходить для тих, хто страждає від холестерину, гіпертензії та проблем з діабетом, якщо лікар радить у кожному випадку і завжди в рекомендованих дозах. Так чи інакше, цей фрукт також рекомендується зберігати в хорошому стані крові і звично і помірно.

Як взяти африканське манго

У аптеках і травах ми можемо знайти капсули і таблетки, які містять оптимальну концентрацію гормону лептину, що стимулює адипонектин, який виробляється нашим організмом. Ці компоненти екстрагуються безпосередньо з насіння і обробляються таким чином, щоб їх споживання було безпечним і, таким чином, вони допомагають уникнути накопичення жирових відкладень.

Для досягнення видимих ​​результатів у зниженні ваги необхідно приймати мінімум 2 дози по 150 мг на день цього екстракту. Очевидно, що для того, щоб схуднути здоровим способом і з більш тривалими результатами, зміна в харчових звичках робиться для того, щоб мати здорову і збалансовану дієту і щонайменше 30 хвилин фізичних вправ треба проводити два дні на тиждень, переважно серцево-судинні вправи .

У будь-якому випадку, хоча зазначена доза цих продуктів є мінімальною, не рекомендується перевищувати 1, 5 г екстракту насіння цього плоду двічі на день, оскільки вплив більш високих доз не випробовувався і тому невідомо, чи може він викликати побічні ефекти чи ні. Крім того, з цієї ж причини важливо, щоб прийом цього продукту здійснювався під контролем нашого звичайного лікаря або дієтолога.

Крім того, щоб максимально використати його властивості насичення, бажано взяти екстракт або шматочок свіжих фруктів за 30 хвилин до кожного важливого прийому їжі.

Якщо ми хочемо взяти цей фрукт для лікування таких захворювань, як цукровий діабет, холестерин або гіпертонія, ми повинні проконсультуватися з нашим лікарем про те, як найкраще приймати його в нашому випадку і в якій дозі.

Можливі побічні ефекти африканського манго

Серед найбільш поширених побічних ефектів Irvingia gabonensis, які виникають переважно у випадках підвищеної чутливості до будь-якого з його компонентів або коли ми перевищуємо рекомендовані добові дози, ми знаходимо наступне:

• Сухість у роті
• Накопичення газів і метеоризм
• Діарея і коліки
• Головний біль
• Мрія
• Десятки від лихоманки
• Загальне нездужання
• Біль у м'язах
• Алергія

Тому, як і з будь-яким продуктом або їжею, ми повинні взяти цей фрукт з певною обережністю, хоча більшість цих ефектів зникає за короткий час. Тобто, щоб спокійно споживати його, ви повинні бути впевнені, що у вас немає алергії на її компоненти, і вам також доведеться дотримуватися доз, зазначених на упаковці продукту, якщо ви купуєте його в таблетках або капсулах і приймаєте порції фруктів, які ви порадите. лікаря і не перевищувати.

Протипоказання африканського манго

На додаток до врахування можливих побічних ефектів цього фрукта, щоб мати можливість його приймати, важливо також знати протипоказання цього фрукта, щоб бути впевненим, що в нашому випадку споживання безпечне чи ні:

• Не споживайте під час вагітності або годування груддю.
• Якщо ви приймаєте ліки від діабету, гіпертонії, холестерину, ожиріння або маєте лікування від раку, ви повинні поговорити зі своїм лікарем, оскільки це може посилити проблему, а не допомогти вирішити її.
• Якщо у вас гастроентерит, ви не повинні вживати цей фрукт.
• Якщо у вас є виразки в травній системі, не приймайте цей фрукт без консультації з лікарем.
• Якщо ви приймаєте багаторічне або хронічне лікування, переконайтеся, що перед тим, як немає можливості взаємодії між вашим препаратом і цим фруктом.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.