Біль у спині є однією з найбільш поширених умов, які ми можемо представити. Погані пози і шкідливі звички є основними причинами, чому ми часто відчуваємо дискомфорт у цій сфері. Але ліки не є єдиним варіантом для полегшення болю, є деякі домашні рішення, які можуть ефективно поліпшити це стан і забезпечити ваше благополуччя. Ось чому в .com ми даємо вам кілька дуже ефективних домашніх засобів для болю в спині .

Ви також можете бути зацікавлені в: Як полегшити біль у середній частині спини Кроки: 1

Зрідка ми всі страждали від болю в спині, але якщо це відбувається дуже часто, важливо визначити її причину. Для цього важливо точно визначити, в який момент ви представляєте біль:

• Середній спина: дискомфорт в цій області зазвичай виникає через погану поставу при сидінні або ходьбі. Вони також часто зустрічаються у жінок з великими грудьми завдяки вазі грудей. Грижі та пошкодження диска також можуть викликати біль.
• Низька спина: біль у попереку або біль дуже часто зустрічається у тих, у кого є погані пози при сну або відпочинку на невідповідному матраці. Вони також є дискомфортом вагітності, тими, хто неправильно піднімається вага, тиском нервів або пошкоджених дисків або різними типами гриж.

У разі дуже частого болю в спині, необхідно буде звернутися до лікаря, щоб визначити причину дискомфорту.

2

Одним з кращих домашніх засобів для болю в спині є реалізація вправ, які дозволяють нам зняти тягар і зменшити дискомфорт. Це прості заходи, які допоможуть нам ефективно розслабити область. У нашій статті вправи для уникнення болю в спині можна знайти кілька ефективних альтернатив.

3

Холодне тепло, що застосовується в цьому районі, є домашнім засобом для ефективного болю в спині, особливо коли є запалення або у випадках, коли дискомфорт також викликає контрактури м'язів.

Можна використовувати водяний компрес або мішок з гелем і застосовувати його в області, спочатку холодної на 15 хвилин, а потім нагрівати протягом 10 хвилин. Рекомендується робити це 3 рази на день.

4

Мудрець - це лікарська рослина, повна переваг, з важливою протизапальною силою, ідеальною для полегшення різних м'язових і кісткових болів. Тому настій з шавлії є одним з найбільш практичних домашніх засобів для болю в спині, слід лише приготувати настій з листям цієї рослини, який можна отримати в магазинах натуральних продуктів, і випити три чашки в день.

5

Розмарин - це ще одна ідеальна альтернатива для полегшення болю в спині. Популярно використовуваний на кухні, він має дуже ефективні протизапальні властивості при місцевому застосуванні.

Існує декілька способів, за допомогою яких можна зняти дискомфорт:

• Масажуйте уражену ділянку маслом розмарину, який можна приготувати вдома. Цю обробку можна застосовувати двічі на день.
• Готуємо гарячу водяну баню зі свіжим розмарином. Дайте травам стояти у воді, принаймні, 5 хвилин, а потім потрапити у ванну. Це домашнє засіб також допоможе вам зменшити стрес, що також сприятиме полегшенню.
• З компресами оцту і розмарину. Відварити 1/4 оцту і півсклянки розмарину в літрі води протягом 5 хвилин. Дайте їй відпочити, і коли вона знаходиться на відповідній температурі, щоб контактувати з шкірою, змочіть тканину і нанесіть на уражену ділянку не менше 10 хвилин. Можна повторити три рази на день.

6

Масаж спини є одним з найбільш часто використовуваних домашніх засобів для полегшення дискомфорту в цій місцевості, але завжди буде необхідно мати людину, яка може правильно і ласкаво робити масаж, щоб не збільшувати дискомфорт.

7

Інші альтернативи, які можна застосувати на практиці для запобігання або зменшення болю в спині :

• Виконуйте такі заходи, як йога, пілатес або плавання, які допомагають поліпшити поставу і зменшити страждання дискомфорту в цьому районі.
• Контрольна вага, тому що ожиріння є одним з основних тригерів дискомфорту в спині.
• Перегляньте та виправте поставу, якщо це необхідно, особливо якщо ви проводите багато годин, сидячи перед столом або комп'ютером.
• Також важливо спати потрібні години і робити це на відповідному матраці, таким чином ми захищаємо спину від травм і дискомфорту.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.