Легкі є одним з найважливіших органів нашого організму і щоденно страждають від домішок повітря, забруднення міст, диму тютюну, відсутності фізичних вправ або типу роботи, яка відбувається в певних професій. Для цього ми повинні очистити їх від токсинів настільки, наскільки ми можемо, і для цього є способи, які знаходяться в межах нашої досяжності, і ми змінюємо наші звички, щоб досягти цього. Ніколи не надто пізно потрапити, є багато способів зробити це, і ми збираємося розповісти вам, як детоксикувати легені, щоб ви могли почати їх застосовувати на практиці.
Для детоксикації легенів важливо, щоб ви намагалися отримати якомога далі від токсичних газів і забруднення . Якщо ми живемо у великому місті, то неможливо втекти від забруднення автомобілів, тому що наша робота і наше життя прив'язують нас до неї, тому ми можемо скористатися вихідними, щоб втекти від великого міста і дихати свіжим повітрям. Екскурсії по сільській місцевості на цілий день, вихідні дні в сільському будинку або шале деяких друзів допоможуть нашим легким дихати більш здоровим повітрям і детоксикувати їх від забруднюючих газів.
Якщо ви курите, ви повинні кинути тютюн, це очевидно. Але не тільки курці страждають від тютюнового диму, але й тих, хто дихає його через інших курців. Намагайтеся уникати потрапляння поруч з тими, хто курить, відокремлюйте себе якомога більше, уникаючи того, що ваш дим болить вас. Намагайтеся уникати і димових умов, хоча сьогодні це легше зробити, тому що не можна курити в закритих приміщеннях, окрім як на приватних вечірках з друзями; у такому випадку залишайтеся за межами кімнати якомога довше.
Якщо ви робите це зазвичай, ваші легені будуть вам вдячні. Те ж саме відбувається і з навколишнім середовищем вашого будинку, намагайтеся не накопичувати пил і очищати повітря так, як ви можете, провітрюючи будинок або використовуючи фільтри, щоб домішки не накопичувалися. Якщо у вас є килими, чистіть їх щодня, пилососити їх, щоб уникнути накопичення пилу та дихання.
Контрольна дієта також допомагає детоксикувати легені і є такою ж простою, як практикувати її щодня, змінюючи свої харчові звички, такі як:
- Їжте багато фруктів і овочів, оскільки вони є антиоксидантами і допоможуть нам очистити легені. Вітамін С, на додаток до очищення наших легенів, зміцнює нашу імунну систему, тому ми рекомендуємо щодня цитрусовий сік. Калій очищає наше тіло, тому щодня споживає банани, сливи, фініки або полуницю. Ще один фрукт, який допомагає чистити наші легені - це журавлина, перед сном кожен вечір беріть сік.
- Скорочення споживання червоного м'яса .
- Прийом молока може викликати алергію, що впливає на нашу дихальну систему, тому якщо ви страждаєте цим, видаліть ці продукти з вашого раціону.
- Пийте багато рідини, наприклад, два літри води щодня та інфузії, але виключіть промислові соки або газовані напої. Вода очищає легкі від можливої мокроти або слизу.
- Ароматичні трави також допомагають усунути токсини з наших легенів, так що ви можете додати їх до своїх страв. Трави, як звичайні, як чебрець, орегано або розмарин.
Вибирайте парові лазні, це дуже просто, і ми можемо робити це вдома кожну ніч, щоб усунути токсини з наших легенів. Це займає 20 хвилин на день, щоб випаровувати водяні пари і допомагати відхаркуванню. Ви можете допомогти рушником і додати ефірні олії до води, ми також можемо допомогти з дихальними вправами, які допоможуть зберегти нашу дихальну систему здоровою.
Змініть свої прибирання та гігієнічні звички, наприклад, перевіряючи, що миючі та миючі засоби, які ви використовуєте, не мають багато токсинів у їх складі. При використанні косметики, переконайтеся також, що вони містять інгредієнти, оскільки вони можуть бути токсичними і пошкодити дихальну систему. Це прості і легкі процедури, які допоможуть поліпшити нашу дихальну систему, надаючи їй більшої оздоровчості.
Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Залиште Свій Коментар