Факт сну з відкритим ротом не тільки створює дискомфорт пробудження з сухим ротом, але може бути наслідком проблеми в носових ходах, горлі або навіть більш серйозних дихальних ускладнень . Крім того, ті, хто спить з відкритими ротами, частіше хропіють . Ось чому ми пропонуємо вам кілька порад про те, як перестати спати з відкритим ротом.

Вас також може зацікавити: Як спати з закритим ротом Кроки дотримуватися: 1

Постарайтеся спати на вашій стороні або, у будь-якому випадку, обличчям вниз, тому що якщо ви спите на спині, то частіше відкриєте рот.

2

Ви можете спробувати допомогти з носовими спреями або іншими продуктами для полегшення перевантаженого носа, оскільки це може бути ще однією причиною для сну з відкритим ротом. Але ви повинні завжди використовувати ці препарати з обережністю і не використовувати їх протягом тривалого періоду часу, оскільки вони можуть бути шкідливими або навіть створювати залежність.

3

Використання носових смуг також може бути гарним рішенням цієї проблеми. Це клейка смуга, яка розміщена над мостом носа, щоб відкрити носові ходи і, отже, може зменшити необхідність дихати через рот під час сну.

4

Якщо ці рішення не є ефективними, найкраще звернутися до лікаря, щоб зробити дослідження і, якщо необхідно, відправити нас до фахівця з алергії або вуха, носа і горла. Таким чином, ми визначимо походження проблеми і буде легше вирішувати і припиняти спати з відкритим ротом.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.