У нас з вами говорили про те, як розпізнати дистимічний розлад . Це розлад, як правило, тимчасовий, пов'язаний з особливостями депресії, які при гарному лікуванні і силі волі можуть значно покращитися, навіть зникають. Але, що відбувається, коли у нас є член сім'ї, який має цей розлад, що робити, якщо ми живемо з ним? Чи можемо ми вам допомогти? З .com ми хочемо, щоб допомогти вам з цими 10 порад про те, як допомогти члену сім'ї з дистимічним розладом особистості. Пам'ятайте, якщо у вас є сумніви або потрібний інший тип керівництва, важливо звернутися до професіонала, щоб він міг вас направити.

Вас також може зацікавити: Як допомогти члену сім'ї з шизоїдним розладом особистості Кроки: 1

Шукайте інформацію про дистимічний розлад, щоб бути в змозі допомогти, ви повинні спочатку зрозуміти.

2

Порадьте йому звернутися до професіонала, щоб поговорити про все, що з ним відбувається, діагностувати його, якщо це необхідно, і провести його в його повсякденному житті. Супроводжуйте його, щоб він сидів у будь-який час.

3

Зазвичай мають порушення сну, важливо створити рутину сну, щоб примирити його належним чином. (Чи мають вони безсоння або занадто багато спить). Існують також інфузії, які допоможуть вам заснути або бути трохи більш розслабленими, ви можете запропонувати одну перед рутиною перед сном. Перевірте нашу статтю про те, які найкращі вливання спати.

4

Вплив на роботу або на дослідження впливає, оскільки вони мають великі труднощі для мислення та концентрації. Вони також, як правило, невідомі або мають помилки пам'яті, що спричиняє разом зі своєю пасивністю, бути людиною, непродуктивною в тому, що вони роблять. Все це змушує їх відчувати себе винними і знижувати самооцінку, відчуваючи себе некомпетентними. Добре допомагати їм за допомогою вправ на пам'ять, а також концентрувати вправи, заохочувати їх, коли вони мають покращення, навіть якщо вони маленькі. Оскільки це трохи підвищить їхню самооцінку, і вони можуть відчувати себе краще, щоб поліпшити поступово.

5

Людина з дистимічним розладом може намагатися ізолювати себе соціально, коли відчуває себе невпевненим, нерішучим, не маючи можливості працювати з легкістю в соціальних ситуаціях. Супроводжуйте його на громадських зборах і тримайте його на увазі в розмовах, щоб дати йому впевненість і впевненість у собі. Крім того, допоможіть йому вирішувати кожен день, по-перше, дрібницями "ви віддаєте перевагу чаю або каві?", "Яку спідницю ви мені порадили блакитним або рожевим?" ... і що поступово він розуміє, що його нерішучість покращується.

6

Якщо ви стаєте сліпими в ситуаціях минулого, або станете переповненими невизначеностями майбутнього, змусити вас жити "тут і зараз", відволікаючи увагу на менш проблемні питання для людини, яка страждає від цього безладу.

7

Коли ви відчуваєте себе знедоленим, сумним, песимістичним, дратівливим, безнадійним, слабким, заплутаним і нездатними керувати своїм життям, відволікайте вас. Подумайте про діяльність, яка вам подобається, якщо ви не хочете, наполягайте, скажіть їм, що вам сподобається, що вони будуть веселитися. Такі заходи, як відвідання фільмів, прогулянки або водіння, заняття спортом або відвідування спортивних заходів, присвяченій хобі ...

8

Допоможіть йому мати здорові, збалансовані і регулярні режими харчування . Ми пропонуємо консультації, як прийняти збалансовану дієту, де ви знайдете багато порад.

9

Це перешкоджає використанню наркотиків або алкоголю, оскільки це може зробити депресію гіршою.

10

Заохочуйте його до фізичних вправ або з вами. Важливо регулярно від 3 до 6 разів на тиждень і від 30 хвилин до години.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.