Промивання - це прояв почервоніння на обличчі, що зазвичай викликається емоційною або наднирковою реакцією. Емоції, що викликають рум'ян, - це сором, сором'язливість, скромність і любов. Хоча почервоніння є природною реакцією, коли вона виникає в надлишку, вона може викликати збентеження і соціальну тривожність. Це змушує деяких людей уникати будь-якої ситуації, коли вони можуть відчувати надмірне промивання. На щастя, є речі, які ви можете зробити, щоб контролювати і не отримати червоного кольору.

Вас також може зацікавити: Як усунути промивання або почервоніння Кроки, які слід дотримуватися: 1

Запишіть ситуації, які змусили вас червоніти в минулому. Визнайте, що викликає проблему, яка змушує вас червоніти . Наприклад, перебуваючи навколо великого натовпу людей, розмовляючи з тим, хто приваблює вас і робить помилку перед вашими однокласниками.

2

Дихайте Практикуйте контроль над диханням, коли він виявить вас у ситуації зйомки. Дихайте протягом трьох секунд і утримуйте дихання на секунду, поки ви мовчите, перед тим як говорити своїм розумом, щоб розслабитися. Відпустіть цей подих у повільному видиху і уявіть собі напругу, що виходить з вашого тіла. Продовжуйте цю дихальну схему, поки не відчуєте себе спокійно і впевнено .

3

Подумайте про інші речі. Коли ви зіткнетеся з червоним спусковим гачком, подумайте про ситуацію, яка не змусить вас почервоніти . Запишіть різні ситуації, які змушують вас відчувати себе спокійно, як ласки собаки чи читання улюбленої книги. Це допомагає зняти свій розум з ситуації, яка змушує вас червоніти.

4

Обмежте споживання алкоголю та гострої їжі. І алкоголь, і гостра їжа викликають надлишковий кровотік в обличчі. У поєднанні з ситуацією спрацьовування, це робить перетворення червоного важко контролювати.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Поради

• Зверніться до лікаря, щоб переконатися, що надмірне промивання не спричинене основною проблемою здоров'я.