Головні болі дуже характерні для нашого суспільства. Іноді у нас є головний біль без лихоманки, через погані пози, нерви або стрес, всі пов'язані з судинними і м'язовими напругами, які викликають у нас постійний і дратівливий біль. У цих випадках нам не потрібно приймати будь-які ліки для полегшення болю, а просто дати нам масаж, щоб полегшити біль і розслабитися. Ось чому в наступній статті ми хочемо пояснити, як дати вам масаж для зняття головного болю, щоб ви могли зменшити цю дратівливу відчуття самостійно.

Вас також може зацікавити: Як дати масаж шиї

Масаж голови: переваги

Краніальний масаж - це той, що застосовується в області голови, шиї, обличчя і плечей, а його мета - максимально знизити напругу, яка існує в цій області, усуваючи, в свою чергу, проблеми, викликані цими дискомфортами. Наприклад, біль у голові.

Сьогодні є багато людей, які страждають від проблем в цій області тіла, напруга в шийному відділі дуже часто. Тут ми пояснюємо деякі з причин цієї напруженості :

• Стрес і нерви
• Погані пози при сидінні перед комп'ютером або в кріслі.
• Погані пози при снах.
• Погані пози при підйомі ваги.
• Здійснюйте рух занадто раптово.

Ця напруга, що накопичується, закінчується стисненням кровоносних судин, що, у свою чергу, викликає такі симптоми :

• Головні болі відомі як головний біль напруги.
• Втома
• Зорова втомлюваність
• Нездатність до концентрації.
• Бруксизм або кусання під час сну.
• Запаморочення
• Зміни в настрої.

Масаж голови може мати численні переваги, коли мова йде про закінчення всіх цих болів, оскільки вона виснажує порожнину носа, область очей і лоб. У свою чергу, переваги масажу голови є подвійними, з одного боку, це виключає напругу в голові і прилеглій області, а з іншого боку, усуває симптоми, що випливають з неї, досягаючи дуже задовільного розумового і фізичного спокою.

Як дати масаж для зняття головного болю

Для виконання масажу для полегшення головного болю необхідно виконати маневр з наступним тиском на обличчя, лоб, а також потиличну і скроневу частини черепа. До всього цього на обличчі треба також виконувати тертя і дрібні удари. Загалом, він може тривати до 25 хвилин, а потім детально пояснювати, як зробити масаж для полегшення головного болю :

1. Перший крок полягає в тому, щоб розмістити великі пальці на підставі, де наш ніс зустрічає наш лоб. Коли ми маємо локалізовану область, ми повинні зробити тиск без болю, штовхаючи великі пальці, приблизно через десять секунд. Ви повинні повторити цей рух від 3 до 5 разів.
2. Потім ви повинні розмістити великі пальці в тому ж місці, на мосту носа, а інші пальці на чолі. За допомогою цієї позиції ви повинні зробити натиск з великими пальцями на десять секунд і відпустіть його. Ви повинні повторити цей процес тричі.
3. Наступним кроком є ​​масаж області нижче брів . Щоб зробити масаж, потрібно використовувати вказівний палець і великий палець кожної руки і прищипувати шкіру під брови. Цей рух складається з обережного потягування шкіри і міцного тримання її за кілька секунд, перш ніж випустити її. Ви повинні починати з мосту носа і йти у бік зовнішньої та бічної частини обличчя (дотримуючись напрямку брів). Ви можете повторити процес, якщо вважаєте за необхідне, або якщо ви помітили дуже напружену цю область.
4. Потім вам доведеться покласти кінчик рук до скронів, і ви повинні робити постійний тиск протягом десяти секунд.
5. Потім потрібно масажувати цю область храмів круговими рухами. Щоб закінчити і повністю розслабитися, ви повинні розтягнути м'язи шиї, а також можете масажувати задню частину шиї і підстави голови. Таким чином ви зможете розслабити всю область шийки матки і звільнити постійний тиск, який ви відчуваєте в голові .

Також майте на увазі, що:

• Дуже важливо зберегти наше тіло добре зволоженим. Особливо після проведення або прийому масажу, тому що вода очищає токсини, які вивільняються під час масажу. Крім того, якщо не гідрат добре, я помітив м'язові болі після того, як отримав масаж.
• Можна покласти на обличчя теплу вологі серветки перед початком масажу, щоб розслабити м'язи.
• Взагалі напруга і болі голови пов'язані з болями в плечах і спині. Тому дуже важливо зняти біль цих областей за допомогою масажу.
• Якщо часто виникають головні болі та / або вони супроводжуються симптомами, такими як запаморочення, втрата свідомості або оніміння; Ви повинні проконсультуватися з лікарем.

Який масаж пальця для головного болю

Рефлексологія - це альтернативна методика, яка підтримує взаємозв'язок областей тіла. Таким чином, руки пов'язані з частинами тіла, такими як голова, і якщо ми масажуємо ці ділянки, ми зможемо уникнути болю в іншій. Слід сказати, що не лікується хвороба, вони просто дають деяке полегшення, крім того, що їх дуже просто виконувати.

Для полегшення головного болю не треба масажувати якийсь конкретний палець, чим потрібно масажувати м'ясисті м'язи між вказівним пальцем і великим пальцем . А також жовтки всіх пальців мінус великого пальця.

Вважається, що масаж між індексом і великим пальцем може тимчасово полегшити головний біль в цілому, а масаж жовтка надає полегшення для синусового головного болю. Нарешті, підстава пальців, а також їхні сторони допомагають розслабити шию і плечі, які, як ми вже пояснили, зазвичай знаходяться у виникненні багатьох головних болів.

Ці масажі можна зробити за допомогою пальців протилежної руки, однак, хороша альтернатива полягає в тому, щоб згорнути м'яч для гольфу між нашими руками, прагнучи натиснути на всі області нашої долоні. Якщо ви хочете дізнатися більше, то в наступній статті ми говоримо про хитрощі, щоб усунути головний біль.